Vida y amor después del divorcio: esto es lo que aconsejan los expertos

Foto partida al medio de una pareja divorciada
Hay muchos consejos contradictorios sobre cómo y cuándo volver a tener citas después de un divorcio. Algunos aconsejan tomarse un tiempo para vivir el duelo de la separación y superarla, mientras que otros sugieren simplemente empezar a salir sin pensarlo demasiado. Un estudio sobre el divorcio confirmó que, en realidad, no hay un momento «correcto”. El 65% de sus participantes empezaron a tener citas durante el primer año de haberse separado. Y el 68% de ellxs declararon que esto les hizo experimentar sentimientos de alegría y miedo a la vez. Esta mezcla de emociones contradictorias es totalmente normal en este proceso. Así que te traemos los mejores consejos de expertos para que tener citas después del divorcio sea más fácil, ¡no importa cuándo y cómo quieras volver a empezar a conocer gente!

1) Asegúrate de estar preparadx emocionalmente para volver a enamorarte

Hombre respirando profundamente en un bosque

Entendemos que puede ser tentador demostrarte a ti mismx y al mundo que te has recuperado de tu divorcio y que estás teniendo una vida amorosa activa. Pero, ¡no te precipites! Tómate un tiempo para evaluar realmente tu estado emocional. No puedes tener una relación saludable sin un estado mental saludable. Tu salud mental influencia la forma en que te relacionas contigo y con los demás.

Si aún no estás preparadx, no desesperes en una terapia, en una persona de confianza o en un grupo de apoyo y comienza a trabajar en ello. Esto es un nuevo comienzo para ti pero también para la persona que eventualmente conocerás.

Las personas que se han divorciado deben trabajar en sí mismas para que los problemas que enfrentaron en su relación anterior no afecten la forma en que verán sus relaciones futuras”, afirma la>Dra. Kelly Campbell, profesora de psicología en la Universidad Estatal de California, San Bernardino. Y seguidamente agrega: “Cuando las personas evitan hablar y reprimen sus emociones, existe el riesgo de que esos problemas continúen afectándolas a ellas y a sus relaciones en el futuro”.

2) No dejes que las emociones negativas del pasado te controlen

Hombre asiático mirando atentamente a otro amigo

¿Alguna vez conociste a una persona que se pasó toooda la cita hablando mal de su ex? ¿O quizás estuviste con alguien que requería atención y afecto de forma desmedida como resultado de una experiencia con un ex que ignoraba sus necesidades emocionales?

Un divorcio es una de las experiencias más estresantes por las que una persona puede pasar. Nadie espera que estés totalmente relajadx al respecto, pero debes asegurarte de haber hecho al menos parte del trabajo por ti mismx.

Es posible que tu divorcio terminara mal y que aún no seas capaz de gestionar tus emociones al respecto: La ira, la amargura o la desesperación por sentirte amadx a toda costa tras la ruptura afectarán tus posibles relaciones con otras personas, ¡incluso sin que te des cuenta! Si te sientes insegurx respecto a cómo otrxs te perciben cuando interactúas con ellxs, habla con alguien de confianza que te pueda dar comentarios honestos.

3) Si te da miedo, hazlo con miedo

Hombre mirando con confianza a la cámara mientras está sentado con amigos

Claro, lleva un tiempo recuperarse de algo tan difícil como un divorcio. Es muy probable que muchas cosas hayan cambiado desde la última vez que estuviste solterx: Nuevas apps, nuevas expectativas o incluso puede que estés en una fase diferente de tu vida.

Es normal sentir pánico pero no dejes que te paralice, ábrete a lo nuevo. Sé sincerx en cuanto a tu situación, tus miedos e inseguridades. La mayoría de las personas te comprenderán y reaccionarán amablemente. Busca hacer cosas que te brinden felicidad y aumenten tu confianza para que te sientas mejor contigx mismx y con tu vida amorosa.

4) Tómatelo con calma

Chica tímida cubriéndose la cara con un sombrero.
Después de un divorcio, mucha gente tiene citas con la expectativa de encontrar a alguien que se ajuste exactamente al mismo nivel de intimidad y conexión que tenían con su ex-pareja después de años, a veces décadas, de matrimonio. Y, como es de esperar, la persona nueva se siente agobiada y se asusta en el proceso. Recuerda, el objetivo en este momento no es encontrar a alguien que se mude contigo al instante y comience una vida diaria contigo. El objetivo es sentirte cómodx contigo mismx y acabar encontrar a alguien compatible con tu nueva vida. Es normal ver a alguien con quien acabas de empezar a salir una o dos veces por semana, a veces incluso menos. Organiza citas divertidas e informales y dejen que la intimidad se desarrolle naturalmente. Las cosas necesitan tiempo.

5) No le tengas miedo a otra ruptura

Pareja discutiendo en medio de la calle

Si la separación te ha roto el corazón, es natural que hagas todo lo posible para evitar sentirte así de nuevo. Pero ¡respira hondo! Piensa que una ruptura con una persona que recién estás conociendo no causará ni de cerca el mismo dolor. Si el divorcio llega a un nueve o diez en una escala de dolor emocional que va del uno al diez, la ruptura con alguien con quien estás empezando a salir debería alcanzar un tres o cuatro. Intenta vencer este miedo.

Cuando tienes citas, es posible que alguien te rechace, pero ¡no es necesario tenerle miedo a esta situación! Recuerda, son personas que acabas de conocer, por lo que es muy posible que su rechazo no sea nada personal. Si no quieren seguir conociéndote, las razones seguramente no tengan nada que ver contigo.

En lugar de ver la situación como un fracaso, intenta considerar los rechazos como una nueva experiencia. Al final, son una forma de despejar el camino para que estés disponible cuando llegue la persona adecuada, en el momento adecuado.

Stacey Garratt

Stacey Garratt

Stacey Garratt escribe sobre temas como la sexualidad y las relaciones de pareja con énfasis especial en la cultura online, la bisexualidad y la no-monogamia. Su trabajo, que ha sido galardonado, ha aparecido en publicaciones reconocidas como el New York Times, Buzzfeed y American Public Media. Vive en Los Ángeles, California.

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