¿Miedo a las citas? Aquí tienes 7 consejos infalibles para superarlo

Mujer abrazando a hombre

¿Tienes miedo a tomar la iniciativa en una cita o empezar una nueva relación? ¡No te preocupes, es normal que esto te provoque intranquilidad! Recuerda, lo más probable es que tu cita esté tan nerviosa como tú. Incluso si tomar la iniciativa no es problema para ti, es posible que aún así sientas inquietud pensando si es el momento o la persona correcta para iniciar una relación.

Si estas sensaciones te suenan familiares, ¡estás en el lugar correcto! Sigue leyendo para descubrir qué puedes hacer para combatir la ansiedad que te producen las citas.

¿Miedo a las citas? Aquí tienes 7 consejos infalibles:

1. Recuerda momentos felices

Hombre cargando a su novia a través de un campo
¿Cómo fueron tus citas en el pasado? Seguramente estén influyendo en la forma en que te sientes al respecto actualmente. Tal vez tuviste malas experiencias, ¡pero tómate un segundo para recordar las buenas también! Seguro que has tenido conversaciones agradables y citas en la que te sentiste bien. Si solo te centras en las que fueron mal, podrías estar condicionándote inconscientemente sin ninguna razón real. Pensar también en todas esas buenas experiencias te ayudará a ganar confianza y reducir la temida ansiedad. ¡Al fin y al cabo tienes una cita, podría ser el comienzo de algo lindo! ¡Es mejor alegrarse que enfocarse solo en la sensación de intranquilidad!

2. Date el tiempo que necesites

Al igual que muchas cosas en la vida, ¡el tiempo también juega un papel importante en las relaciones! Tal vez simplemente no sea tu momento para iniciar una relación. Por este motivo, comenzar a salir con alguien puede parecer aterrador, especialmente después de una mala experiencia. Date el tiempo que necesites para sanar malas experiencias, incluso si ya ha pasado bastante tiempo. No tienes que saltar a una nueva relación si no sientes que eso es lo correcto para ti. Tómate las cosas con calma, puedes seguir conociendo gente sin tener que comprometerte en una relación. Eso sí, ¡no te mientas sobre lo que puedas llegar a sentir por tu cita! Si no es la persona adecuada para ti, díselo, vuelve a salir y trata de conocer a alguien más. Honestidad ante todo.

3. Ten una actitud positiva

Dos hombres bebiendo vino mientras se abrazan y se miran a los ojos.
¡Es muy importante mantener la mente abierta! Evita que tus preocupaciones y prejuicios influyan en tu cita. Trata de tener una actitud positiva y optimista en su lugar. Dejarte llevar solo por las primeras impresiones y suposiciones podría hacer que te cierres y dejes de percibir las cosas buenas de la persona que estás conociendo. Sé consciente de las cosas que tienen en común, así como de todos los momentos agradables de chistes y risas que compartieron.

4. Sé racional

No se puede negar que el amor y las relaciones son una parte muy importante de nuestras vidas. Debido a esto, es fácil acabar sobrepensando todo: Sí, es posible que tu próxima cita no funcione o que te rechace ¡pero nada es tan terrible como parece! Aunque ser rechazado no es un sentimiento agradable, forma parte de la vida y de las citas. Si te sientes mal, recuerda la regla 5×5: Piensa en cómo te sentirás al respecto en cinco años, si te das cuenta de que esa situación no tendrá ninguna importancia para ti entonces, ¡no pases más de 5 minutos preocupándote por ella! Ten en cuenta que también existe la posibilidad de que conozcas a la persona adecuada. ¡Quizás tengas que conocer algunos sapos antes de encontrar a la persona de tus sueños!

5. Prepárate para una cita

Mujer probándose un vestido en su dormitorio
Es importante afrontar las citas con confianza. ¿Cómo te sientes tú antes de una cita? Si la inseguridad se apodera de ti, ¡hay algo que puedes hacer! Prepárate adecuadamente y asegúrate de tener la mentalidad correcta de antemano. No solo te asegures de lucir genial, sino también de sentirte genial. Haz lo que sea que te haga sentir bien para ir a la cita con positividad y seguridad: Escucha tu playlist favorita, luce tu mejor atuendo o prueba delante del espejo algunas poses poderosas.

6. Pon el foco de atención en tu cita

A menudo nos perdemos en nuestros propios pensamientos en lugar de poner atención a lo que dice la otra persona. Si te das cuenta de que lo estás haciendo, ¡vuelve a la realidad! Concéntrate en tu cita, en sus palabras y en su lenguaje corporal. Es normal que tengas miedo si te enfocas constantemente en tus propias preocupaciones e inseguirdades. Trata de no pensar demasiado e intenta estar presente en el momento, mientras estás conociendo a esa persona. Asegúrate de recordar lo que dice, especialmente cuando está compartiendo sus pensamientos, sentimientos e intereses. Esta cita puede ser el inicio de una nueva relación, así que escucha atentamente a quien potencialmente podría llegar a ser “futura pareja”.

7. Asegúrate de divertirte

Pareja bailando y riendo afuera
Si estás teniendo citas solo con la intención de conocer a tu alma gemela, probablemente acabarás teniendo muchas decepciones. ¿Por qué? Porque siempre tendrás en mente este objetivo final y cada vez que sientas que no es la persona correcta, sentirás frustración. No hay absolutamente nada de malo en centrarse en un objetivo (¡al contrario!) pero estás poniendo mucha presión a ti (¡y a tus citas!). Si bien puedes salir con ese objetivo en mente, no pienses demasiado. Concéntrate en un objetivo a corto plazo, que es ¡pasar un rato divertido! Esto aliviará la presión y será menos probable que vuelvas a casa con una decepción.
En resumen, ¡no hay nada de qué asustarse! Claro, no todo será sencillo, pero eso es parte del viaje. Anímate, sé valiente y no tengas miedo de dar el primer paso cuando conozcas a alguien que te gusta. ¡Buena suerte!
Ana Vakos

Ana Vakos

Ana Vakos ha sido escritora desde muy joven y ahora se especializa en temas de citas y relaciones de pareja. Escribir le brinda una gran alegría, especialmente si puede ayudar a alguien a encontrar un nuevo amor o mejorar una relación existente.

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