7 razones por las que hacer ejercicio en pareja fortalece la relación

7 razones por las que hacer ejercicio en pareja fortalece la relación

Hacer ejercicio es algo que solemos hacer solos. A todos nos gusta disfrutar de un poco de tiempo para nosotros mismos y nuestra rutina de workout es la ocasión perfecta para desconectar y sudar. Ya sea corriendo, yendo a clases o al gimnasio, probablemente prefieras hacer deporte a solas.

Pero no tiene porque ser así.

Si últimamente no has compartido mucho tiempo de calidad con tu persona especial y te cuesta encontrar tiempo para hacerlo, a la vez que también te cuesta encontrar un hueco para tu rutina diaria de ejercicios, ¿por qué no combinar ambas cosas? Si tu pareja hace ejercicio, pueden sincronizar los horarios y hacerlo juntos.

¿Qué pasa si no hace ejercicio o prefiere hacerlo a solas? No te preocupes, enséñale estas siete razones para hacerle cambiar de opinión. ¡Ejercitar juntos no solo los ayudará a estar fit sino también fortalecer su vínculo de pareja!

1. Liberararán hormonas de la felicidad

Pareja haciendo yoga en casa

Quién no conoce esa sensación de bienestar y satisfacción después de hacer ejercicio. Cuando haces deporte, liberas endorfinas, también conocidas como la hormona de la felicidad. Las endorfinas desencadenan una sensación positiva en el cuerpo, lo que ayuda a reducir los niveles de estrés y ansiedad y a aumentar la autoestima.

¡Después de entrenar juntos, ambos se sentirán mejor y más relajados!

2. Se sentirán más atraídos el uno por el otro

Pareja besándose mientras hacen ejercicio

Cuando haces ejercicio, sudas, tu corazón se acelera y te quedas sin aliento. ¿Te suena? Estos también son las sensaciones que experimentas cuando sientes atracción por alguien.

Hay estudios que muestran que las personas pueden confundir la excitación fisiológica de hacer deporte con la atracción romántica.

Cuando haces deporte con esa persona especial, tu cuerpo te ayuda a verla más atractiva. Y por supuesto, también funciona al revés, así que la atracción que siente tu pareja por ti también se disparará 😉

3. Tienen metas, experiencias y logros compartidos

Pareja en el comienzo de correr una carrera

Cuando hacen ejercicio juntos, persiguen los mismos objetivos. No importa si lo que se han propuesto es aguantar el ritmo hasta al final de la clase o alcanzar ciertos objetivos de peso o distancia, ¡lo que sea!

Establecer objetivos comunes, entrenar juntos para alcanzarlos ¡y lograrlos! Estas experiencias y sensaciones compartidas los ayudarán a fortalecer los vínculos como pareja.

Más aún, debido a que alcanzaron sus metas juntos, también celebrarán los éxitos juntos. Los expertos dicen que reconocer y celebrar logros de tu pareja es clave para construir un vínculo de confianza e intimidad más profundo. Después de todo, ¿a quién no le gusta sentirse valorado?

4. Se motivan mutuamente

Pareja haciendo yoga en casa

Al final de un día de trabajo agotador, saltarse el entrenamiento puede ser muy tentador. Hacer ejercicio con tu pareja hará que pienses dos veces si de verdad quieres saltarte el workout porque hacerlo también significa cancelar la cita con tu pareja.

También puedes motivar al otro en esos días en los que no tiene ganas de hacer ejercicio. Apoyarse el uno al otro cuando sea necesario los ayudará a mantenerse motivados, incluso cuando las cosas se pongan difíciles.

Además, si tu pareja demuestra ser lo suficientemente confiable como para presentarse a ese entrenamiento planeado a las 6 de la mañana por ti, sabrás definitivamente que puedes confiar en esa persona.

5. Disfrutan tiempo de calidad el uno con el otro

Pareja corriendo junta en la naturaleza


Si han tenido dificultades para hacerse un hueco en sus apretadas agendas, entrenar juntos les permitirá compartir tiempo juntos, especialmente si ya tienen un programa regular de ejercicios.

No estamos diciendo que todas sus citas deban ser sesiones de entrenamiento.

Pero si no tienen tiempo esta semana, hacer su rutina de ejercicios juntos garantizará que compartan tiempo juntos,¡mientras se ponen en forma!

6. Son más amables el uno con el otro

Pareja joven haciendo estiramiento después de entrenar en el parque

Cuando hacen ejercicio juntos, ambos se esfuerzan al máximo en un entorno de alta presión. Para superar una situación así, te descubres siendo más amable contigo mismo y con la otra persona.

Las investigaciones muestran que es más probable superar una situación difícil con un diálogo interno positivo que con la autocrítica. Por lo tanto, para superar un entrenamiento duro, no solo usarán palabras más amables hacia sí mismos sino también, sin darse cuenta, entre ustedes. Esto los ayudará a construirán un vínculo más fuerte y sólido.

7. Se convierten en su mejor versión, juntos

Pareja en el parque practicando posturas de yoga

Hacer deporte juntos no solo fortalecerá sus cuerpos, sino también su relación. Compartir tiempo juntos, dando lo mejor de sí mismos para conseguir sus objetivos los hará más fuertes física, mental y emocionalmente, ¡individualmente y como pareja!

Ahora que conoces los beneficios de hacer deporte en pareja, ¿qué esperas? ¡Es el momento de ponerse en marcha y conseguir que tu pareja se mueva contigo!

Sarah C.

Sarah C.

Sarah C. es una escritora de Singapur. Le encantan las comedias románticas y su favorita de todos los tiempos es “10 cosas que odio de ti”. Lo que más le molesta cuando tiene citas son las personas que son groseras con los meseros y las que no pueden dejar de mirar sus teléfonos.

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